Jak wykorzystać medytację do odchudzania
Autor: Barbara Łukowiak
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

W darmowej książce pt: „Jak wykorzystać medytację do odchudzania” znajdziesz podstawowe informacje na temat tego jak działa medytacja/kierowana wizualizacja.

Nauczę Cię też jak możesz ją wykorzystać, by wspomóc odchudzanie własnego ciała. Dodatkowo dostaniesz całkowicie za darmo treść specjalnie dla Ciebie przygotowanej medytacji, dzięki której odchudzanie stanie się dużo łatwiejsze.

Ale to jeszcze nie wszystko w bonusie podam Ci sposób jak pozbyć się wewnętrznego sabotażysty, który przeszkadza Ci w uzyskaniu Twojej wymarzonej sylwetki. Przekażę Ci też procedurę odchudzania, która pomoże Ci zahamować nadmierny głód i spowoduje, że zaczniesz jeść bardziej zdrowe i wartościowe posiłki.

Share on Facebook

Podstawy relaksacji, medytacji i odmiennych stanów świadomości
Autor: Rafał Seremet
Język: polski
Stron: 56
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport, Rozwój osobisty

Share on Facebook

Jak przestać palić?
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

Publikacja Mariusza Jasionowskiego oparta o jego własne doświadczenia. Sprawdzony sposób na rzucenie palenia.

Share on Facebook

Jak polubić miesiączkę?
Język: polski
Stron: 44
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

Możecie powiedzieć: po co ją czytać? Przecież wszystko już o miesiączce wiemy. Z naszego doświadczenia wynika, że tak naprawdę o miesiączce kobiety wiedzą zaskakująco mało. To, co wiemy, co przekazały nam nasze mamy i babcie, powoduje niechęć do miesiączki, a niechęć ta przesącza się w inne sfery naszego życia. Wchodzimy w dorosłość z głową pełną krzywdzących stereotypów, które dosłownie zatruwają nam życie. Nauczyłyśmy się, że wobec miesiączki jesteśmy bezradne, że musimy brać tabletki, że musi nas boleć, że musimy chodzić podminowane, bo taka jest kolej rzeczy. To nieprawda.

Dzięki informacjom zawartym w tej krótkiej książce, możecie zmienić swoje nastawienie do miesiączki. Dzięki temu każdego miesiąca zyskacie kolejne pięć dni radości. Koniec z bólem, wstydem i niewygodą. Przekonajcie się same, że miesiączkę można polubić.

Share on Facebook

Jak samemu poprawić swój wzrok
Autor: Aleksander Łamek
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

ŚCIĄGNIJ KSIĄŻKĘ

Wiele osób, szczególnie pracujących dużo przy komputerze, narzeka na kłopoty z oczami. Bóle oczu, łzawienie, pogorszenie się jakości widzenia, to najczęściej pojawiające się wtedy problemy.

I w takiej sytuacji można zacząć stosować proste techniki, dzięki którym nasz wzrok ma szansę poprawić się. I właśnie o takich prostych technikach traktuje darmowa książka „Jak samemu poprawić swój wzrok”. Techniki te zyskały już ogromną popularność na całym świecie. W Polsce dopiero zyskują one na popularności.

Na czym polegają te techniki? Są to techniki wielorakiego rodzaju. Jedna grupa to techniki pozwalające ćwiczyć mięśnie oczu. Tak jak możemy ćwiczyć swoje bicepsy, aby mieć sprawniejsze i silniejsze ręce, tak samo dzięki prostym ćwiczeniom możemy poprawić funkcjonowanie naszych oczu. Druga grupa technik polega na relaksacji i wizualizacji. Dzięki nim możemy odprężyć zarówno nasze oczy, jak i umysł, który odpowiada za sterowanie oczami oraz interpretację tego, co przez narząd wzroku do nas dociera.

Poradnik ma bardzo praktyczny charakter. W odróżnieniu od dostępnych w księgarniach książek, w tym poradniku skupiam się tylko na przedstawieniu konkretnych technik, mających pomóc osobie mającej kłopoty z oczami. Dzięki temu czytelnik zamiast przekopywać się przez wielostronicową teorię (w niektórych książkach stanowi ona nawet 90 procent objętości książki), od razu może zapoznać się z technikami i od razu może zacząć je stosować.

Share on Facebook

Magazyn Ring
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

Magazyn o sportach walki.

Share on Facebook

Antykoncepcja
www.domzdrowia.pl
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport, Związki i seks

W naszym poradniku znajdziesz pytania i odpowiedzi z następujących dziedzin:
* Pigułki”, czyli doustna antykoncepcja hormonalna – informacje podstawowe
* Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych
* Skuteczność doustnych tabletek antykoncepcyjnych
* Co ogranicza skuteczność doustnych środków antykoncepcyjnych?
* Działania niepożądane tabletek antykoncepcyjnych
* Wątpliwości odnośnie tabletek antykoncepcyjnych
* Niezbędne wiadomości na temat antykoncepcji „po”

Zacznij zarabiać na rynku FOREX.

Wystarczy mieć 200 zł. Kliknij!

Share on Facebook

SiMA Quad & ATV
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

SiMA Quad & ATV jest darmowym, elektronicznym miesięcznikiem przeznaczonym dla każdego, kto szuka informacji dotyczących wydarzen, produktów, miejsc i ludzi związanych z tematyka quadów i pojazdów terenowych.

Share on Facebook

Infekcje u dzieci
Język: polski
Kategoria: Dziecko, Zdrowie i sport
Format: PDF

Infekcje wirusowe, bakteryjne i grzybicze u dzieci to poważne zmartwienie dla wielu rodzin. Niestety, nie zawsze da się uniknąć choroby. Warto zatem uprzednio przygotować się na jesienno-zimowy atak przeziębienia i grypy i uzbroić się w niezbędną wiedzę, która pozwoli lepiej zrozumieć przyczyny, przebieg oraz następstwa choroby. Wychodząc naprzeciw potrzebom rodziców, doświadczeni lekarze z portalu Dziecko24.pl przygotowali specjalistyczny poradnik na temat infekcji u dzieci i niemowląt.

Share on Facebook

Jak skutecznie w ciągu 28 dni pozbędziesz się cellulitu?
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

Z poradnika tego dowiesz się jak w ciągu miesiąca pozbyć się cellulitu.

Share on Facebook

RANDKI Z TESTEM OSOBOWOŚCI

Wygraj z nadwagą
Stron: 42
Język: polski
Kategoria: Zdrowie i sport, Odchudzanie
Format: PDF

Praktyczny poradnik na temat odchudzania bardzo ładnie wydany przez portal domzdrowia.pl.

Otyłość dotyka coraz większej liczby osób. Coraz więcej osób ma także problemy z trwałym i skutecznym powrotem do prawidłowej wagi. Nie wiem, czy kiedykolwiek próbowałeś(-aś) się odchudzać. Nie wiem też czym kończyły się te próby – możliwe, że bardzo często niepowodzeniem. Wiem natomiast, że odchudzanie jest procesem złożonym i aby je skutecznie i trwale przeprowadzić trzeba je dogłębnie poznać. Ten poradnik ma Ci w tym pomóc.

Dzięki niemu:
* Poznasz metabolizm oraz przyczyny poznawania otyłości
* Dowiesz się jak powstaje tkanka tłuszczowa
* Poznasz skuteczne sposoby odchudzania
* Przeczytasz o najważniejszych aspektach prawidłowej diety odchudzającej
* Poznasz rolę aktywności fizycznej w procesie prawidłowego odchudzania
* Poznasz suplementy diety, które mogą pomóc Ci w odchudzaniu
* Otrzymasz karty odchudzania.

Share on Facebook

Poradnik Medyczny Dziecko w Podróży
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport, Dziecko

Zapraszamy do zapoznania się z kolejnym Poradnikiem Medycznym z cyklu dwunastu planowanych wydań specjalnych portalu dziecko24.pl. Tym razem znajdziecie w nim informacje o tym jak przygotować się do podróży z dzieckiem, w co wyposażyć apteczkę i na co zwrócić szczególną uwagę na wakacjach.

Share on Facebook

Długowieczność z gwarancją
Autor: Anna Baszanowska, Jolanta Ossowska
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport

Pogoda ducha, optymistyczny stosunek do świata to jeden z podstawowych warunków dobrego samopoczucia, a w konsekwencji – zdrowia. Autorki książki w takiej właśnie, pogodnej tonacji dopełnionej rysunkami Zbigniewa Jujki, wprowadzają czytelników w krąg spraw fundamentalnych dla zdrowia. Felietonowa forma nie umniejsza wagi zagadnień, lecz uprzystępnia medyczną wiedzę. Dowiadujemy się więc, czego nie lubi nasze serce, co służy żołądkowi i jak dopieścić nerki; poznajemy zalecenia dietetyczne dla poszczególnych znaków zodiaku, a także produkty sprzyjające długowieczności oraz eliksiry młodości.

Share on Facebook

Alergie u dzieci
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport, Dziecko

Zapraszamy do zapoznania się z najnowszym Poradnikiem Medycznym z cyklu dwunastu planowanych wydań specjalnych portalu dziecko24.pl. Tym razem znajdziecie w nim informacje o Alergii u dzieci, jak ją rozpoznać, jak ją leczyć i jak z nią żyć.

Share on Facebook

Tytuł: Terapia śmiechem. Jak rozwijać poczucie humoru
Autor: Aleksander Łamek
Język: polski
Format: PDF
Kategoria: Zdrowie i sport, Rozwój osobisty, Płatne książki
Cena: 1,99$ (ok. 6 zł)

KUP TERAZ.

Śmiech należy niewątpliwe do jednego z najprzyjemniejszych ludzkich zachowań. Mimo, że każdy z nas czuje pozytywne efekty śmiechu, to jednak mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak wiele korzyści może nam on dać. Dlatego zdecydowałem się napisać tę książkę, która dokładnie pokazuje, jakie korzyści oferuje nam śmiech i humor. Prezentuje ona konkretne techniki i pomysły, dzięki którym czytelnik będzie mógł poprzez śmiech poprawić jakość swojego życia. Opieram ją na swoich 8 latach pracy zawodowej z terapią śmiechem.

Publikacja ta jest skierowana do szerokiego grona osób. Osoby prywatne mogą wykorzystać tę książkę do poprawy swoich relacji z innymi ludźmi. Nie jest tajemnicą, że osoby uśmiechnięte, tryskające energią i potrafiące zarażać humorem innych, przyciągają do siebie ludzi jak magnes. Łatwiej jest im nawiązywać nowe znajomości, przyjaźnie, a nawet tworzyć związki miłosne.

Osoby chore mogą dzięki terapii śmiechem wpłynąć pozytywnie na pracę wielu narządów swojego ciała, takich jak płuca, układ immunologiczny i krwionośny. Czytelnicy mający problemy natury psychicznej (np. depresję), mogą dzięki technikom z tej książki łatwiej sobie z nimi radzić i zyskać większą radość do życia.

Dla pracowników i pracodawców ta publikacja jest cennym źródłem inspiracji do zwiększenia satysfakcji z wykonywanej pracy.

Z kolei dla osób zajmujących się pomaganiem innym: lekarzom, psychologom, książka ta może dostarczyć wiedzę i narzędzia potrzebne do jeszcze skuteczniejszego pomagania innym.

Aby już podczas lektury tej książki czytelnik mógł doświadczyć pozytywnych efektów terapii śmiechem, umieściłem w niej dużą dawkę humoru, która powinna rozbawić nawet największego ponuraka .

Spis treści

Wstęp 5

Część I. Terapia śmiechem 8

Rozdział 1. Fizjologia śmiechu 8
Rozdział 2. Pozytywne właściwości śmiechu 12
Rozdział 3. Gelotologia 16
Rozdział 4. Kluby Śmiechu 21
Rozdział 5. Oglądanie seriali i programów komediowych 34
Rozdział 6. Śmiech w walce z rakiem 37
Rozdział 7. Terapia śmiechem w leczeniu depresji 43
Rozdział 8. Śmiech a choroby serca 46
Rozdział 9. Śmiech podczas porodu 49
Rozdział 10. Dawkowanie 51
Rozdział 11. Śmiech niedobry na wszystko 53

Część II. Śmiech i humor w życiu 57

Rozdział 12. Życie osobiste 57
Rozdział 13. Humor w miejscu pracy 60
Rozdział 14. Śmiech w nauce 68
Rozdział 15. Śmiech na wojnie 71

Część III. Rozwijanie poczucia humoru 76

Rozdział 16. Opowiadanie dowcipów 77
Rozdział 17. Pytania z zabawnymi odpowiedziami 98
Rozdział 18. Wykorzystanie technologii 101
Rozdział 19. Umiejętność śmiania się z siebie 110
Rozdział 20. Zabawne komentarze 115
Rozdział 21. Co nas jeszcze może rozbawić 120
Rozdział 22. Śmiejmy się nawykowo 131
Rozdział 23. Gry i zabawy towarzyskie 137
Rozdział 24. Podświadomość 144
Rozdział 25. Łaskotki 148
Rozdział 26. Zasoby o terapii śmiechem 153

Jest to książka elektroniczna (plik pdf) i można ją kupić w cenie 1,99 dolara (czyli ok. 6 zł) na stronie księgarnii Tradebit.

Share on Facebook